À quelle température régler votre thermostat ? Un guide saison par saison

Réglez votre thermostat à 68°F en hiver et 78°F en été pendant que vous êtes à la maison et éveillé. Le Département de l'énergie des États-Unis (DOE) fournit les deux chiffres dans sa fiche technique sur le thermostat comme points de départ qui équilibrent le confort et les coûts. À partir de là, une réduction de 7 à 10 °F pendant environ huit heures par jour, pendant que vous dormez ou travaillez, peut vous faire économiser jusqu'à 10 % par année sur le chauffage et la climatisation, selon le Département de l'énergie des États-Unis

RÉSUMÉ

Pour la plupart des maisons, 68°F pour le chauffage et 78°F pour la climatisation est le bon réglage pendant que quelqu'un est à la maison et éveillé. Réduisez la température la nuit et quand la maison est vide, et si la maison n'atteint jamais le réglage, vérifiez le filtre à air.

Points clés à retenir

• Commencez à 68°F pour le chauffage et 78°F pour la climatisation pendant que vous êtes à la maison et éveillé.

• Une réduction de 7 à 10 °F pendant huit heures par jour peut réduire les coûts annuels de chauffage et de climatisation jusqu'à 10 %.

• La plupart des adultes dorment mieux autour de 65°F, ce qui rend les nuits d'hiver un endroit facile pour économiser.

• Maintenir l'humidité entre 30 % et 50 % rend 78°F plus frais et aide à prévenir la moisissure.

• Quand une maison ne peut pas atteindre son point de consigne, la règle de Filterbuy est de vérifier le filtre avant le thermostat.

Quel est le meilleur réglage du thermostat?

Le meilleur réglage du thermostat est celui qui se rapproche le plus de la température extérieure tout en gardant votre ménage confortable. Pour la plupart des maisons au Canada, cela correspond à 68°F en saison de chauffage et 78°F en saison de climatisation, car plus l'écart intérieur-extérieur est petit, moins votre système travaille.

Si 78°F vous semble trop chaud, essayez 77°F pendant une semaine.

« Quand les lecteurs me demandent à quel réglage mettre leur thermostat, je leur dis 68 en hiver et 78 en été. Ensuite, je leur demande quand ils ont changé leur filtre pour la dernière fois. »

— Michelle Wan, Gestionnaire de marque et Rédactrice en qualité de l'air, Filterbuy

Tableau de température du thermostat : réglages recommandés par saison

Le tableau ci-dessous regroupe les conseils du DOE et d'ENERGY STAR dans un seul horaire.

À quelle température dois-je régler mon thermostat en hiver?

Pendant l'hiver, maintenez le thermostat à 68°F pendant que vous êtes à la maison et éveillé (le DOE suggère environ 68°F à 70°F), puis baissez-le quand vous dormez ou partez.

Les réductions fonctionnent parce qu'une maison plus froide perd de la chaleur plus lentement, et le DOE note que la réchauffer ne annule pas les économies.

Ce que cela vaut :ENERGY STAR estime que les frais de chauffage et de climatisation d'une maison moyenne dépassent 900 $ par année, donc l'estimation du DOE d'économies de réduction jusqu'à 10 % représente environ 90 $ par année, et le DOE note que la part économisée est encore plus grande dans les climats plus doux.

Même pendant que vous voyagez, réglez le thermostat à 55 °F ou plus, le minimum que la Croix-Rouge américaine recommande pour une maison vide par temps froid.

À quelle température devrais-je régler mon thermostat en été ?

En été, réglez le thermostat à 78 °F lorsque vous êtes à la maison, et laissez-le augmenter lorsque vous êtes absent.

Deux habitudes rendent 78 °F plus frais :

• Faire tourner un ventilateur de plafond dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant que vous êtes dans la pièce, et fermer les stores sur les fenêtres exposées au soleil.

• Gardez les lampes et les téléviseurs loin du thermostat, puisque leur chaleur peut faire fausser la lecture.

Comme l' Département américain de l'énergie (DOE) l'explique, régler votre thermostat plus bas que la normale ne refroidira pas votre maison plus rapidement. Au lieu de cela, cela peut entraîner une surcllimatisation et des frais énergétiques inutiles.

À quelle température devrais-je régler mon thermostat la nuit ?

La plupart des adultes dorment mieux dans une chambre autour de 65 °F, et le guide de température de chambre de la Sleep Foundation place la plage confortable entre 65 °F et 68 °F. Cela fait des nuits d'hiver un moment naturel pour une réduction. En été, de nombreux ménages l'augmentent à 80–82 °F la nuit avec un ventilateur allumé.

Avec une literie plus épaisse, vous pouvez descendre plus bas, à 62–64 °F. Programmez-le une heure avant le coucher et remontez avant de vous réveiller.

À quelle température devrais-je régler mon thermostat lorsque je suis absent ou en vacances ?

Pour des absences de huit heures ou plus, réduisez de 7–10 °F, à environ 58–61 °F en hiver et 85–88 °F en été. Pour les voyages plus longs, maintenant le réglage hivernal à 55 °F ou plus (58–60 °F dans les maisons anciennes et mal isolées), comme le guide du thermostat pour vacances d'hiver de Filterbuy l'explique. Dans les climats humides, laissez la climatisation estivale près de 85 °F plutôt que de l'éteindre, car le climatiseur élimine également l'humidité.

Comment dois-je régler mon thermostat pour les animaux domestiques, les bébés et les personnes âgées?

Les animaux domestiques, les bébés et les personnes âgées tolèrent moins bien les variations de température, alors utilisez des réductions plus petites quand ils sont à la maison. Les personnes âgées peuvent mieux dormir dans une pièce plus chaude : une étude de 2023 sur les adultes de 65 ans et plus a révélé que le sommeil était le plus efficace à 20–25°C.

Les pompes à chaleur nécessitent-elles des réglages de thermostat différents?

Oui. En mode chauffage, une réduction profonde peut déclencher le chauffage électrique auxiliaire de la pompe à chaleur lors de la récupération, et ce chauffage de secours est coûteux. Le DOE note qu'un réglage modéré est le plus rentable, sauf si votre thermostat dispose d'une récupération de pompe à chaleur.

Maintenez les réductions hivernales petites ou utilisez un thermostat intelligent avec récupération de pompe à chaleur (« adaptative »). En mode refroidissement, l'horaire estival standard s'applique.

Comment l'humidité change-t-elle ce qu'un réglage de thermostat semble être?

À 25°C et 45% d'humidité relative, une pièce tend à être confortable, tandis que la même pièce à 65% d'humidité semble collante. Le guide de l'EPA sur la moisissure et l'humidité recommande de maintenir l'humidité intérieure en dessous de 60%, et idéalement entre 30% et 50%, ce qui aide également à prévenir la moisissure.

Donc, si votre maison semble humide à 25°C, vérifiez l'humidité avant de baisser le point de consigne. Le guide de Filterbuy sur si un filtre à air peut aider à lutter contre la moisissure approfondit la question de l'humidité.

Pourquoi votre maison ne peut pas maintenir son réglage de thermostat

Un thermostat contrôle uniquement le moment où votre système fonctionne. Le fait que votre maison atteigne réellement 20°C ou 25°C dépend du flux d'air, et le flux d'air commence au filtre à air. Nous appelons la différence entre le nombre affiché au mur et la température réelle dans la pièce l'écart de point de consigne. Du côté de Filterbuy, un filtre encrassé est l'une des causes les plus courantes et les moins chères à corriger. Au fur et à mesure que le filtre se remplit, le ventilateur tire moins d'air sur la bobine, donc chaque cycle dure plus longtemps et produit moins de chauffage ou de refroidissement.

Le DOE rapporte que le remplacement d'un filtre sale et encrassé par un filtre propre peut réduire la consommation d'énergie du climatiseur de 5% à 15%, et ENERGY STAR avertit qu'un filtre sale peut entraîner une défaillance prématurée de l'équipement.

En hiver, un filtre encrassé peut également déclencher le commutateur de sécurité à limite haute de la fournaise, qui arrête le système et le laisse fonctionner par cycles au lieu de chauffer. Consultez le guide de Filterbuy sur le flux d'air CVCA en hiver guide.

« Au cours de nos années de fabrication de filtres et de leur essai dans des conditions réelles, nous avons constaté que l'hiver est la saison que la plupart des propriétaires sous-estiment. Un filtre qui semble correct en octobre peut être complètement engorgé en décembre, et c'est à ce moment que nous voyons le plus d'avaries de fournaise évitables. »

— Équipe de fabrication Filterbuy

Chez Filterbuy, nous fabriquons chaque filtre à air que nous vendons sur commande dans nos propres usines aux États-Unis, donc nous voyons cette question du côté retour de votre système. Selon notre expérience, le thermostat ne définit que la cible, et le débit d'air détermine si votre maison l'atteint réellement.

C'est pourquoi la règle de Filterbuy est filtre en premier, thermostat en second. Consultez cet outil de dépannage des écarts de point de consigne avant de modifier le réglage :

La plupart des filtres de 1 pouce doivent être remplacés tous les 60 à 90 jours, et plus tôt dans les maisons avec animaux de compagnie ou allergies. Filterbuy fabrique ses filtres plissés pour environ 90 jours d'utilisation. Voir à quelle fréquence changer votre filtre à air pour un calendrier complet ou trouvez votre taille de filtre exacte si vous n'êtes pas sûr, et laissez Filterbuy livraison automatique expédier votre taille quand elle est due.

Statistiques de soutien

1. Seulement un tiers des thermostats programmables sont réellement programmés

• 53 % des ménages américains disposent d'un thermostat programmable ou intelligent, mais seulement environ un tiers de ces maisons utilisent les outils de programmation pour contrôler la température.

• Pourquoi c'est important : un thermostat ne permet d'économiser de l'argent que lorsque son calendrier est activé.

Source : U.S. Energy Information Administration, 2020 Residential Energy Consumption Survey (18 496 ménages).

2. Le chauffage et la climatisation coûtent au ménage moyen plus de 900 $ par année

• C'est près de la moitié de la facture énergétique annuelle moyenne d'un ménage américain.

• Pourquoi c'est important : votre thermostat contrôle la plus grande dépense énergétique de votre maison.

Source : ENERGY STAR, Thermostats intelligents, un programme conjoint de l'EPA américaine et du ministère de l'Énergie.

3. La chaleur a causé 2 391 décès signalés aux États-Unis en 2024

• Les adultes âgés de 65 à 74 ans représentaient la plus grande part des décès liés à la chaleur, soit 21,1 %.

• Pourquoi c'est important : les réductions estivales ne doivent jamais mettre les personnes vulnérables à risque.

Source : CDC, MMWR QuickStats : Décès liés à la chaleur par groupe d'âge, États-Unis, 2024.

Questions fréquemment posées

Est-ce que 72 °F est un bon réglage de thermostat ?

C'est confortable pour de nombreuses personnes, mais cela coûte plus cher que 68 °F en hiver ou 78 °F en été.

Quel est le réglage de thermostat le plus bas sécuritaire en hiver ?

La Croix-Rouge américaine recommande 55 °F ou plus ; préférez une température plus élevée pour les nourrissons ou les personnes âgées.

Est-ce qu'un thermostat intelligent économise de l'argent ?

Oui, s'il automatise les réductions. ENERGY STAR estime environ 100 $ par année dans les maisons à factures élevées.

Est-ce moins cher de maintenir le thermostat à une température constante ?

Non. Une maison plus froide perd la chaleur plus lentement, donc les réductions économisent l'énergie, sauf avec les thermopompes.

Est-ce que monter le thermostat au maximum chauffera ou refroidira la maison plus rapidement ?

Non. Le ministère de l'Énergie note qu'un réglage extrême ne fait que faire fonctionner le système plus longtemps et dépasser la cible.

Glossaire

• Point de consigne : La température cible que vous programmez dans un thermostat.

• Réduction temporaire : Un changement temporaire du point de consigne qui économise l'énergie pendant que vous dormez ou êtes absent.

• Thermopompe : Un système électrique qui transfère la chaleur à l'intérieur ou à l'extérieur de la maison.

• Chauffage auxiliaire : Chauffage de secours par résistance électrique dans un système de thermopompe; son fonctionnement coûte plus cher.

• Humidité relative (HR) : Humidité de l'air exprimée en pourcentage de la quantité maximale qu'il peut contenir à cette température.

• Thermostat programmable : Un thermostat qui change automatiquement les points de consigne selon un horaire défini.

• Thermostat intelligent : Un thermostat Wi-Fi que vous pouvez contrôler à distance; beaucoup apprennent votre horaire.

• DOE (Ministère américain de l'Énergie) : L'agence fédérale derrière le programme Energy Saver.

• ENERGY STAR : Un programme conjoint d'efficacité énergétique de l'EPA et du DOE des États-Unis.

Sources

• Ministère américain de l'Énergie, Améliorations résidentielles

• Ministère américain de l'Énergie, Guide Energy Saver (2022)

• Ministère américain de l'Énergie, Energy Savers : Conseils pour économiser l'argent et l'énergie à la maison

• Ministère américain de l'Énergie,Entretien de votre climatiseur

• ENERGY STAR, Chauffage et refroidissement efficaces

• U.S. EPA, Guide sommaire sur la moisissure, l'humidité et votre maison

• Fondation du sommeil, Meilleure température pour dormir

• Croix-Rouge américaine, Prévention et dégel des tuyaux gelés

• U.S. Energy Information Administration, Points saillants de l'Enquête sur la consommation d'énergie résidentielle 2020

• ENERGY STAR, Thermostats intelligents

• CDC, MMWR QuickStats : Décès liés à la chaleur par groupe d'âge, 2024

• Baniassadi et al., Température ambiante nocturne et sommeil chez les personnes âgées vivant dans la communauté, Science de l'environnement total (2023)