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26 août 2026
Les feux de forêt se produisent plus souvent aux États-Unis, et la fumée grise qu'ils produisent peut se propager sur de nombreux kilomètres du foyer d'incendie. La toux et l'irritation des yeux en sont parmi les effets immédiats. Inhaler la fumée de feu de forêt jour après jour fait plus que vous rendre la gorge irritée. Au fil du temps, l'air enfumé peut endommager silencieusement le corps. Cette brève note explique ce que contient la fumée, pourquoi elle nuit au corps au fil du temps, et comment réduire votre risque.
La fumée contient des PM₂,₅ — de la poussière si fine qu'elle peut s'infiltrer profondément dans les poumons et ensuite passer dans la circulation sanguine.
Respirer de l'air enfumé à plusieurs reprises peut rendre les crises d'asthme plus fréquentes et plus graves. Vous êtes à risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Les enfants, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladie cardiaque ou pulmonaire tombent plus facilement malades à cause de la fumée.
L'EPA recommande les filtres MERV 13.
Respirer occasionnellement de la fumée de feu de forêt peut vous faire tousser. La respirer mois après mois peut causer bien plus de dommages. La fumée contient des PM₂,₅ — de la poussière minuscule si légère que le vent peut la transporter sur des kilomètres. Ces particules pénètrent profondément dans les poumons et peuvent s'infiltrer dans le sang.
Problèmes pulmonaires – Les jours de fumée répétés peuvent déclencher des crises d'asthme supplémentaires, faire s'aggraver plus rapidement la MPOC, et augmenter le risque de bronchite persistante. De plus, les pompiers montrent déjà des poumons plus faibles après les saisons d'incendie graves.
Problèmes cardiaques – Les fines particules forcent le cœur à pomper plus fort et peuvent endommager les parois des vaisseaux. Les hôpitaux voient beaucoup plus de visites pour crises cardiaques, en hausse de 42 % lors des jours de fumée épaisse, particulièrement chez les adultes plus âgés.
Accident vasculaire cérébral – Les hôpitaux voient plus de cas d'accident vasculaire cérébral lors de très fumeux jours. Les saisons de fumée régulières peuvent maintenir ce risque élevé.
Décès précoce – Les études à long terme associent des années d'exposition aux PM₂,₅ de feu de forêt à des risques plus élevés de décès prématuré à cause de maladie cardiaque ou pulmonaire.
Augmentation des cas de crise cardiaque : Une étude a découvert que les visites d'urgence pour crises cardiaques ont augmenté d'environ 22 % lors des journées à forte fumée, principalement chez les adultes plus âgés.
Risque d'arrêt cardiaque : Une autre étude indique que les arrêts cardiaques extrahospitaliers ont augmenté jusqu'à 70 % lors des grands feux de forêt en Californie.
La fumée des feux de forêt peut faire bien plus que causer une toux. La respirer jour après jour peut endommager les poumons, surcharger le cœur et causer une maladie grave.
Protégez-vous en limitant vos activités extérieures et en investissant dans un filtre MERV 13 recommandé par l'EPA à l'intérieur pour aider à garder votre air intérieur plus sain.
Les enfants (poumons encore en développement)
Les adultes plus âgés
Les femmes enceintes
Les patients atteints de diabète, d'asthme, de MPOC ou de maladie cardiaque
Les travailleurs extérieurs
Restez informé
Consultez l'Indice de qualité de l'air (IQA). Si sa valeur dépasse 150, limitez le temps à l'extérieur.
Restez à l'intérieur
Vous devez sortir de la maison ? Utilisez un masque N95 car les masques en tissu ne bloquent pas les minuscules poussières PM₂,₅.
Maintenez l'air intérieur propre
Fermez vos fenêtres et portes. Réglez votre chauffage ou climatiseur en mode « recirculation » pour qu'il ne rentre pas d'air enfumé.
Gardez vos médicaments à proximité : Ayez vos inhalateurs et autres médicaments nécessaires à portée de main.
Appelez un médecin immédiatement si la respiration devient plus difficile ou si vous ressentez une douleur thoracique.
En restant vigilant face aux alertes de qualité de l'air, en réduisant le temps passé à l'extérieur, et en améliorant votre filtre maison, vous pouvez réduire les risques pour la santé liés à la fumée des feux de forêt.
L'exposition prolongée à la fumée peut laisser des cicatrices durables dans les poumons, aggraver plus souvent l'asthme ou la MPOC, surcharger le cœur et augmenter le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de décès prématuré.
Vos poumons commenceront à guérir une fois que vous respirerez de l'air pur, mais il n'existe pas de truc de détoxification rapide. La meilleure aide est d'éviter la fumée, de boire beaucoup d'eau, d'utiliser tout inhalateur prescrit par un médecin et de consulter un professionnel de la santé si la toux ou l'oppression thoracique persistent.
Certaines personnes ressentent une irritation—toux, yeux qui piquent, gorge irritée—en quelques minutes. Pour d'autres, des effets plus profonds comme l'oppression thoracique ou une crise d'asthme peuvent apparaître après quelques heures.
Les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et toute personne souffrant d'asthme, de MPOC, de maladie cardiaque ou de diabète sont plus sensibles et peuvent ressentir les symptômes plus rapidement que les adultes en bonne santé.
Non. Un masque en tissu ou en papier mal ajusté ne peut pas bloquer les fines particules PM 2,5 dans la fumée. Un respirateur N95 ou KN95 bien ajusté est nécessaire pour filtrer ces minuscules particules.
Fermez les fenêtres et portes, mettez votre système de chauffage, ventilation et climatisation (CVC) en mode « recirculation » et installez un filtre MERV 13 (ou plus). Un purificateur d'air portatif HEPA dans une pièce offre une protection supplémentaire.
Si l'indice de qualité de l'air est supérieur à 150 (« malsain »), reportez vos séances d'entraînement extérieures. La fumée vous fait respirer plus rapidement, ce qui entraîne une inhalation plus profonde de polluants dans vos poumons.
