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À l’approche rapide du printemps, arbres, graminées et autres plantes libèrent des nuées de grains de pollen qui emplissent l’air pendant des mois. Le pollen est le principal responsable des allergies saisonnières, un problème respiratoire qui 81million Américains sont concernés chaque année. Alors que certains n’y sont pas du tout sensibles, d’autres souffrent de symptômes sévères, voire invalidants.
En Floride, le pollen d’arbre commence dès la fin de l’hiver et atteint son pic au printemps. Les graminées dominent de la fin du printemps à l’été et les mauvaises herbes, surtout l’ambroisie, augmentent de la fin de l’été à l’automne, avril–mai étant souvent les mois les plus difficiles dans tout l’État.
Ici, chez Filterbuy, nous sommes des professionnels de la qualité de l’air. Notre Guide de survie de la saison des pollens vous informe sur les plantes à éviter, les remèdes maison, les traitements courants et la façon d’imperméabiliser votre maison. Nos conseils d’experts vous aideront à minimiser l’exposition au pollen et à mieux gérer vos symptômes saisonniers.
Le pollen fait partie importante du cycle reproductif de nombreuses plantes. Il joue un rôle clé dans la pollinisation, processus nécessaire à la reproduction de la plupart des plantes. Cependant, le pollen peut aussi déclencher des allergies chez certaines personnes lorsqu’il est inhalé ou entre en contact avec la peau. Ces réactions allergiques sont appelées «allergies saisonnières» ou «rhume des foins».
Le pollen est une poudre fine constituée de grains de pollen individuels contenant les cellules reproductrices mâles des plantes à fleurs. Les anthères, organes reproducteurs mâles des fleurs, produisent ces grains. Au printemps, la saison du pollen commence et les grains sont libérés par les anthères. Ils peuvent être transportés par le vent, l’eau ou les insectes jusqu’aux organes reproducteurs femelles d’autres fleurs, où ils fertilisent les cellules femelles et permettent la production de graines.
Les grains de pollen sont de petites structures généralement sphériques produites par les organes reproducteurs mâles des plantes à fleurs. Un grain de pollen mesure généralement entre 10 et 100micromètres de diamètre et est composé d’une couche protectrice externe appelée exine et d’une couche interne appelée intine.
L’exine est la couche externe résistante du grain de pollen qui le protège de la dessiccation, des rayons ultraviolets et des agents pathogènes. C’est un mélange complexe de protéines et lipides souvent décoré de motifs variés—crêtes, épines ou pores—propres à chaque espèce végétale. L’intine, quant à elle, est la couche fine et flexible située sous l’exine et entourant les cellules reproductrices mâles du pollen. Elle est faite de cellulose et aide le grain de pollen à germer et à se développer une fois qu’il atteint l’organe reproducteur femelle d’une fleur.
Le pollen est produit en grande quantité par les plantes et est souvent dispersé par le vent, l’eau ou les insectes pour atteindre les organes reproducteurs femelles d’autres fleurs. Ce processus de pollinisation est essentiel à la reproduction de nombreuses espèces végétales et crucial pour la production de cultures et autres produits agricoles importants.
Le calendrier de la saison des pollens varie selon le type de plante, le climat local et les conditions environnementales. En général, la saison des pollens a lieu au printemps et en été, lorsque la plupart des plantes fleurissent.
Aux États‑Unis, par exemple, la saison du pollen des arbres commence généralement à la fin de l’hiver ou au début du printemps, chaque type d’arbre libérant du pollen à des moments différents. La saison du pollen de graminées suit typiquement à la fin du printemps et au début de l’été, tandis que la saison des mauvaises herbes survient à la fin de l’été et au début de l’automne. Quelques plantes libèrent même du pollen pendant l’hiver. Pour voir exactement quand et quelles plantes pollinisent dans votre région des États‑Unis, utilisez notre Calendrier des allergies saisonnières.
Le calendrier et la gravité de la saison des pollens peuvent aussi être influencés par la température, l’humidité et les précipitations, ainsi que par la qualité de l’air et la pollution locales. Certaines zones peuvent être plus sujettes à des niveaux élevés de pollen selon les populations végétales locales et les facteurs environnementaux. Pour des prévisions de pollen plus précises, consultez les bulletins météo locaux. C’est crucial pour les personnes allergiques ou sensibles au pollen. Il est important de connaître le calendrier et la gravité de la saison des pollens dans votre région et de prendre des précautions appropriées, comme rester à l’intérieur pendant les pics ou porter des vêtements et un masque de protection à l’extérieur. Vous devriez aussi changez votre filtre à air plus souvent pour piéger les grains de pollen qui pénètrent dans votre maison.
Il y a une énorme variété de plantes productrices de pollen aux États‑Unis. Le pays est très divers écologiquement, donc la saison des pollens commence à des moments différents selon les régions. La variété des plantes productrices de pollen change aussi selon les régions, mais on trouve 4 catégories principales: ambroisie, graminées, arbres et mauvaises herbes.
Voici les plantes les plus courantes connues pour produire de grandes quantités de pollen:
Il est important de noter que les types et la gravité des allergies au pollen peuvent varier selon les individus et les régions. Pour un aperçu des producteurs de pollen selon les régions des États‑Unis, utilisez notre Calendrier des allergies saisonnières. Vous y trouverez les noms des espèces exactes à surveiller selon votre lieu de résidence.
Symptômes typiques (pollen «rhume des foins»)
Quand consulter un clinicien: Si les symptômes persistent ou reviennent, perturbent le sommeil/le travail/l’école, ne s’améliorent pas avec des médicaments en vente libre, ou si vous remarquez une respiration sifflante/serrement thoracique.
Complications possibles si non traitées: Infections des sinus (aiguës ou chroniques) et otites (plus fréquentes chez les enfants), aggravation de l’asthme si vous en souffrez, et mauvais sommeil/fatigue diurne avec diminution de la qualité de vie.
Si votre allergie au pollen perturbe votre vie quotidienne, «tenir bon» n’est peut‑être plus une option. Bien qu’il n’existe pas de cure permanente, certains remèdes maison peuvent aider à soulager les symptômes.
Il est important de noter que les remèdes maison peuvent ne pas être aussi efficaces que des traitements médicaux, et certains peuvent même être nuisibles si mal utilisés. Les conseils ci‑dessous sont des solutions à court terme et ne doivent jamais remplacer des traitements médicaux. Il est toujours conseillé de parler à votre médecin ou allergologue avant d’essayer des remèdes maison. Si vos allergies sont suffisamment sévères, ils pourraient recommander des solutions médicales.
Irrigation nasale:Le rinçage nasal ou l’usage d’un neti pot peut aider à soulager la congestion nasale et réduire l’inflammation des voies nasales. Il s’agit d’utiliser une solution saline pour rincer les sinus. La solution élimine les grains de pollen coincés dans les voies sinusales. Vous pouvez acheter une solution saline prête en pharmacie ou la préparer en mélangeant du sel et de l’eau tiède.
Miel local: Un autre remède maison courant est de consommer du miel produit localement. On dit que le miel local contient de petites quantités de pollen local, ce qui pourrait aider à désensibiliser le système immunitaire. Cependant, les preuves scientifiques sont limitées pour appuyer cette affirmation.
Inhalation de vapeur: Inhaler la vapeur d’un bol d’eau chaude ou prendre une douche vapeur peut aider à soulager la congestion nasale et faciliter la respiration. La chaleur et l’humidité aident à réduire l’inflammation des sinus. Ajouter de l’eucalyptus ou de l’huile de menthe poivrée dans l’eau peut aider à ouvrir davantage les voies nasales.
VitamineC: La vitamineC est un antioxydant qui peut aider à réduire l’inflammation dans l’organisme. Manger des aliments riches en vitamineC, comme agrumes, fraises et poivrons, peut aider à atténuer les symptômes d’allergie au pollen. Des suppléments de vitamineC sont aussi largement disponibles.
Filtres à air: Un des meilleurs remèdes maison est d’utiliser un filtre à air pour capturer les grains de pollen. Utiliser un filtre à air et le changer régulièrement peut éliminer de grands volumes de pollen de l’air intérieur. Un filtre à air améliore aussi généralement la qualité de l’air intérieur de votre maison.
Il existe plusieurs solutions médicales pour les allergies au pollen, allant des médicaments en vente libre aux prescriptions. Parmi les plus courantes: antihistaminiques, corticostéroïdes nasaux, décongestionnants et immunothérapie (injections). Il est important de se rappeler qu’aucun de ces traitements médicaux n’est une cure permanente des allergies saisonnières. Actuellement, il n’existe pas de cure définitive pour les allergies au pollen, il faudra donc probablement compter chaque année sur ces traitements.
Antihistaminiques sont un traitement courant contre les allergies au pollen. Ils agissent en bloquant les effets de l’histamine, une substance libérée par le système immunitaire en réponse au pollen. Les antihistaminiques peuvent soulager des symptômes tels qu’éternuements, nez qui coule et yeux qui démangent. Ils existent en comprimés, gélules et sirops et se trouvent dans la plupart des pharmacies et épiceries.
Corticostéroïdes nasaux sont un autre type courant de traitement. Ce sont des sprays nasaux qui aident à réduire l’inflammation des voies nasales causée par le pollen. Ils sont disponibles sur ordonnance et sont souvent recommandés pour les personnes ayant des allergies modérées à sévères.
Décongestionnants peuvent aider à soulager la congestion nasale causée par le pollen. Ils agissent en resserrant les vaisseaux sanguins des voies nasales, ce qui peut réduire le gonflement et la congestion. Les décongestionnants existent en comprimés, gélules et sirops et se trouvent dans la plupart des pharmacies et épiceries.
Injections anti‑allergiques, aussi appelée immunothérapie, peut réduire la sévérité des allergies au pollen avec le temps. Pour les personnes dont les allergies sont sévères et qui ne répondent pas aux autres traitements, les injections allergéniques sont souvent un dernier recours. Elles consistent à recevoir régulièrement de petites quantités d’allergènes, comme du pollen, pour désensibiliser le système immunitaire.
Il est important de parler à votre médecin ou allergologue avant de commencer tout médicament contre les allergies au pollen. Même si de nombreux médicaments en vente libre sont disponibles, celui que vous choisissez peut ne pas être le mieux adapté pour vous. Votre médecin peut aider à déterminer le plan de traitement le mieux adapté selon vos symptômes et antécédents médicaux, alors confirmez toujours avec lui avant d’entamer un traitement.
Une des façons les plus efficaces de gérer vos allergies pendant cette saison est d’imperméabiliser votre maison contre le pollen. Toutes les maisons ont des portes, fenêtres, fissures et interstices qui laissent entrer des grains de pollen. Le pollen est aussi transporté par vos vêtements, vos cheveux, vos animaux et vos chaussures. Voici quelques conseils pour empêcher le pollen d’entrer dans votre maison:
En suivant ces mesures, vous pouvez réduire la quantité de pollen qui pénètre dans votre maison et minimiser votre exposition aux grains irritants. Changer votre filtre à air est une étape particulièrement importante parce que chaque grain de pollen peut rester en suspension dans l’air pendant des heures. Une grande partie du pollen qui entre dans la maison reste en suspension, donc la filtration de l’air est le moyen le plus efficace de piéger chaque grain de pollen.
Les allergologues recommandent souvent des filtres pour toute la maison dans le MERV11 6 plage pour capturer efficacement le pollen sans nuire au débit d’air (confirmez les spécifications CVC).
Les filtres à air sont des écrans utilisant un média filtrant poreux pour capturer les particules en suspension, y compris pollen, poussière et autres allergènes. Lorsque l’air circule à travers le filtre, les particules de pollen restent piégées dans le média filtrant, les empêchant d’être rejetées dans l’air et de provoquer des allergies ou des problèmes respiratoires. Cependant, tous les filtres n’ont pas la même capacité à retenir le pollen. Pour protéger votre maison du pollen, assurez‑vous d’acheter des filtres avec une cote MERV suffisamment élevée pour piéger les grains de pollen.
Tous les filtres Filterbuy sont capables de piéger les grains de pollen. Même la cote MERV la plus basse que nous proposons, MERV8, capture de manière fiable les grains de pollen et empêche leur recirculation dans l’air intérieur. Nos filtres sont conçus pour durer 3mois et retiendront efficacement le pollen et autres polluants durant toute cette période. Cela signifie que quelques-uns de nos filtres durables et de haute qualité vous suffiront pour traverser la saison des pollens.
Remplacer régulièrement les filtres à air est important pour garantir qu’ils continuent de fonctionner efficacement pour piéger le pollen et autres particules en suspension. Les filtres sales ou obstrués peuvent restreindre le débit d’air et réduire l’efficacité de filtration. Nous recommandons de remplacer vos filtres au moins tous les 3mois, selon l’ampleur du pollen dans votre région.
Si vous voulez commencer à imperméabiliser votre maison contre le pollen, commencez par les filtres à air. Passez votre première commande chez Filterbuy dès maintenant. Nous fabriquons plus de 600tailles de filtres réparties sur 3cotes MERV et même des tailles personnalisées. Toutes les commandes aux États‑Unis sont expédiées rapidement et gratuitement pour que vous puissiez commencer à respirer un air propre et sans pollen le plus tôt possible.
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Avril–mai est souvent la période la plus difficile dans tout l’État parce que le pollen d’arbre est encore élevé alors que graminées et mauvaises herbes commencent aussi à libérer du pollen. L’été favorise le pollen de graminées, et la fin de l’été–automne voit des pics de pollen de mauvaises herbes.
Le printemps est dominé par le pollen d’arbres comme le chêne, le pin et le cyprès; l’été est dominé par les graminées—Bahia, Bermuda et Johnson sont particulièrement importantes dans le nord de la Floride; et la fin de l’été–automne est la saison des mauvaises herbes, menée par l’ambroisie.
Oui. L’American College of Allergy, Asthma & Immunology note que les filtres jetables MERV11 6 dans les systèmes CVC centraux sont un moyen rentable de capturer le pollen sans nuire au débit d’air (vérifiez les spécifications de votre système).
Consultez un allergologue. Symptômes persistants, ou toute respiration sifflante/serrement thoracique, peuvent signaler une rhinite allergique ou un asthme non contrôlé et nécessitent évaluation, tests et plan de traitement personnalisé.
Oui. L’ambroisie est l’allergène pollinique dominant à l’automne dans une grande partie des États-Unis, y compris la Floride; la saison commence généralement en août et culmine de la mi-septembre à octobre.
Tôt le matin et les après‑midi chauds, secs et venteux; les niveaux chutent souvent juste après une pluie soutenue.
Une pluie soutenue lessive temporairement le pollen, mais les niveaux peuvent rebondir en séchant; évitez les activités extérieures les après‑midi venteux après l’orage.
Environ toutes les 90jours pour la plupart des foyers; changez plus tôt si vous avez des animaux, beaucoup de poussière, ou si vous remarquez une diminution du débit d’air.
Pas efficacement. Gardez les fenêtres fermées et mettez la climatisation en mode recirculation lors des journées à fort pollen.
Un masque bien ajusté réduit le pollen inhalé; des lunettes enveloppantes protègent les yeux.
Utilisez de l’eau distillée/stérile ou préalablement bouillie puis refroidie, mais jamais de l’eau du robinet non bouillie.
Les preuves sont limitées. Ça ne devrait pas remplacer des traitements éprouvés comme les antihistaminiques ou les corticostéroïdes nasaux.
Commencez 1–2 semaines avant votre saison habituelle (pour beaucoup de Floridiens, fin d’hiver/début printemps) et continuez pendant votre période de déclenchement.
Les allergies provoquent démangeaisons (yeux/nez), écoulement clair et pas de fièvre; les rhumes causent souvent mal de gorge, courbatures et peuvent inclure de la fièvre.
Oui, le pollen d’herbe et la poussière se soulèvent. Portez un masque, tondez après la pluie ou le soir, et prenez une douche ensuite.
Oui. Essuyez pattes et pelage après l’extérieur et lavez les couchages.
La plupart des plantes d’intérieur ne libèrent pas de pollen transporté par le vent, mais un terreau trop humide peut favoriser la moisissure. Évitez les pots détrempés.
Oui, utilisez un bon filtre d’habitacle et mettez la climatisation en recirculation lors de trajets à fort pollen.
Symptômes persistants malgré les médicaments en vente libre, perturbation du sommeil, sinusites/otites fréquentes, ou toute respiration sifflante/serrement thoracique, surtout si vous avez de l’asthme.
Elles peuvent contribuer à des sinusites ou otites récurrentes et aggraver le contrôle de l’asthme; un mauvais sommeil et la fatigue diurne sont aussi fréquents.
